Po intensywnym treningu niektóre partie mięśni są nadmiernie napięte, co powoduje stopniowe skracanie ich budowy. Przykurczone mięśnie są bardziej podatne na kontuzje, dlatego aby nasza aktywność fizyczna była przyjemnością, pamiętajmy o rozciąganiu. Dzięki prawidłowo dobranym ćwiczeniom oraz odpowiedniej technice wykonywania danych ruchów, możemy zniwelować niepotrzebny ból mięśni i stawów. Zapraszamy do regularnego praktykowania ćwiczeń zaprezentowanych przez naszą trenerkę Karolinę Beksę.